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Quante volte allenare la Forza per Gruppo Muscolare - Capire dove si Sbaglia

Uncategorized Sep 04, 2021

La frequenza degli allenamenti della forza per uno stesso gruppo muscolare o esercizio dovrebbe direttamente correlata all'entità del Buffer utilizzato.

Il Buffer rappresenta le ripetizioni di riserva lasciate prima di arrivare al cedimento muscolare.

Maggiore è la frequenza degli allenamenti e maggiore dovrebbe essere la distanza dal cedimento muscolare, il buffer appunto

 

Buon Allenamento

 

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