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Il Blog del Coach Claudio Negro

News, articoli e approfondimenti su base scientifica.

Il Volume di Lavoro per le discipline della Forza

 Il volume di lavoro sembra essere la chiave vincente per ottenere risultati in termini di sviluppo della forza e dell’ipertrofia muscolare. Numerosi studi mostrano infatti che a parità d’intensità di carico (quanto peso mettiamo sul bilanciere) atleti che riescono a svolgere un maggior volume di lavoro settimanale ottengono migliori guadagni.

Prima di andare riportare alcune indicazioni pratiche e/o linee guida operative per impostare un piano di lavoro...

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