Direttamente dalla collection “Skills & Performances” del Coach Claudio Negro, è finalmente disponibile la...
HSPU (Handstand Pushup) University
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Chi altro vuole imparare gli HSPU da zero al top?
Grazie a questo video-corso in 10 livelli progressivi, puoi imparare finalmente l’arte dei piegamenti in verticale liberi in tutta sicurezza e senza stalli. Un metodo preciso e sistematico per padroneggiare definitivamente questo straordinario elemento di forza e abilità, senza alcun rischio di farti male.
In questo per-corso ho distillato tutta la mia conoscenza pratica di oltre 10 anni come specialista degli HSPU, al fine di supportarti nello sviluppo di questo potente esercizio di upper body a corpo libero, nella maniera più efficace e veloce possibile.
Che tu abbia solide basi di calisthenics o nessuna esperienza, poco importa. Questo protocollo in 10 livelli ti fornirà tutto il necessario per portarti da zero (V-Pushup) al TOP (Free Handstand Pushup).
A tal proposito, prima di andare oltre con la presentazione dei vari moduli, è bene chiarire la terminologia legata a questa categoria di esercizi.
Headstand Pushup (HeSPU) – Sono tutti quei piegamenti in verticale al muro o liberi in cui il capo, in fase di massimo piegamento, arriva a toccare o sfiorare il pavimento. Rientrano in questa categoria anche tutte quelle varianti che contemplano l'utilizzo di: parallele basse, mani su rialzi, blocchi o altro.
Handstand Pushup (HSPU) – Sono tutti quei piegamenti in verticale al muro o liberi in cui con la testa si scende sotto la base d’appoggio delle mani, le spalle arrivano praticamente a toccare la stessa base d’appoggio delle mani, e con la fronte NON si riesce comunque a toccare il pavimento.
LIV. 1 - V Pushup
LIV. 2 - Pike Pushup
LIV. 3 - HeadStand Pushup
LIV. 4 - FrogStand HeSPU
LIV. 5 - ShoulderStand HeSPU
LIV. 6 - Eccentric Free HeadStand Pushup
LIV. 7 - Free HeadStand Pushup
LIV. 8 - Row Free HeadStand Pushup
LIV. 9 - Deficit Free HeadStand Pushup
LIV. 10 - Free Handstand Pushup
Sulla base della mia esperienza sul campo e dopo essermi confrontato con diverse tipologie di persone, di solito le casistiche più comuni di chi vuole approcciarsi o progredire negli HSPU prevedono 3 tipi di scenari...
😖 PROBLEMA #1
“Ho una stramaledetta paura di farmi male anche se mi piacerebbe impararli.”
Questa è una paura più che giustificata quando si vuole imparare questa skill. Senza una guida adeguata, il rischio di infortuni è davvero dietro l’angolo. In qualità di Coach serio, la sicurezza è alla base di qualsiasi mio protocollo ed è anche il motivo per cui ho una religiosa attenzione per tutti gli aspetti legati alla mobilità e allo stretching. Ecco perché ho dedicato dei moduli iniziali come prerequisiti essenziali da avere prima ancora di approcciarsi al 1° livello.
🤯 PROBLEMA #2
“Sono frustrato perché non progredisco nonostante tutti i video visti online.”
Molti programmi per imparare gli HSPU sono spesso realizzati da dilettanti allo sbaraglio che non hanno la più pallida idea di biomeccanica, anatomia e quant'altro. A dirla tutta poi, nemmeno padroneggiano questa skill in modo corretto e impeccabile sul piano tecnico. Tu, invece, accedendo a questo percorso, hai l’opportunità di essere supportato sul mio forum personale del sito direttamente da me, al fine di progredire step by step in tutta sicurezza.
😕 PROBLEMA #3
“Sono alle prime armi e non conosco i movimenti di base con cui approcciarmi.”
Per raggiungere i piegamenti in verticale liberi “perfetti” in tutta sicurezza, devi necessariamente condizionare e fortificare il tuo corpo prima di scalare tutti e 10 i livelli propedeutici di HSPU (Handstand Pushup) University. Ecco perché questo NON è un semplice video-corso, ma un percorso step by step a tutti gli effetti con dei moduli specifici iniziali: Introduzione e cose da sapere, Setup tecnici, Programmazione, etc...etc...etc...
CARATTERISTICHE TECNICHE
Cosa contiene HSPU University
Parliamoci chiaro, gli Handstand Pushup rappresentano il più potente esercizio upper body a corpo libero in grado di farti sprigionare il massimo potenziale dal tuo corpo, e permettendoti di costruire parallelamente skills, forza e massa muscolare.
In questo per-corso pratico di 2 ore e 10 livelli progressivi, corredato dal manuale in PDF e slide di approfondimento, ti rivelo tutto il mio protocollo di oltre 10 anni di esperienza, affinché anche tu possa raggiungere la vetta degli HSPU.
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ATTENZIONE PERCHÉ QUESTO PERCORSO È PER MOLTI MA
NON è assolutamente per tutti
Forse non fa per te se...
sei alla ricerca di soluzioni rapide e pozioni magiche in stile "tutto e subito"
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ottenere risultati senza faticare
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È ideale per te se...
vuoi trasformare il tuo corpo in maniera efficace e sostenibile
riconosci l’importanza del coaching e il valore aggiunto di un esperto
vuoi progredire step by step senza il rischio di farti male e/o andare in stallo
sei una persona motivata e decisa, e dai sempre il massimo quando fai qualcosa
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* offerta soggetta a variazioni di prezzo e disponibilità limitata di posti. Approfittane ora perché domani potresti perdere l'occasione.
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Coaching di Gruppo
Hai un dubbio riguardo la corretta esecuzione di un esercizio? Hai bisogno di un consiglio specifico che ti aiuti a capire come migliorare, padroneggiare e affinare la tua tecnica? Nessun problema.
Scrivimi pure sul mio forum privato e sarò ben lieto di risponderti e supportarti quante volte vorrai. È un po’ come avere una consulenza costante da parte mia, col vantaggio però di risparmiare davvero un bel po’ di soldi stando nella community riservata.
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Programmazioni Inedite
Nel manuale e nelle lezioni video troverai la tabella delle "Progressioni, Requisiti e Massimali". L'obiettivo è farti capire esattamente quali sono i requisiti minimi e massimi che
identificano il tuo livello, e come impostare di conseguenza la programmazione in base ai tuoi massimali, al fine di raggiungere l’obiettivo (target) per passare al livello successivo.
Crediamo, infatti, che solo grazie a un'analisi approfondita di diversi casi studio si possano metabolizzare tutti i concetti teorici della programmazione esposti nell’Academy, mettendo un sigillo finale nel processo di apprendimento, dove il sapere applicato diventa l’essenza finale.
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App Mobile Gratis
Immagino ti sarà capitato di acquistare altri corsi on line e di voler accedere tramite smartphone per fruire dei contenuti al loro interno in modalità “on the go”. Il problema? Una pessima esperienza lato utente.
Per tua fortuna, con la HSPU University sarà tutto diverso. Infatti oltre ad accedere nella tua area riservata sia da desktop, tablet e mobile (perfettamente ottimizzata per tutti i device), puoi anche scaricare gratis l’app del sistema che utilizzo per erogare i miei corsi on line.
Cosa vuol dire? Che hai la possibilità di avere il tuo corso sugli Handstand Pushup on demand sempre in tasca. Dove, come e quando vuoi. Saremo sempre connessi con notifiche push immediate riguardo all'avanzamento dei tuoi progressi.
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QUALCOSA IN PIÙ SU DI ME
Coach Claudio Negro
Classe 1977, è un trainer professionista e un imprenditore sportivo. Laureato in Scienze Motorie. Pioniere del Calisthenics in Italia, co-fondatore Burningate, co-titolare di Calisthenics Torino, le palestre “100% a corpo libero”, sedi nazionali dell’omonimo brand.
Ideatore del Corso Istruttori Calisthenics certificato CSEN-CONI e del sistema di allenamento d’élite M.O.C (Master of Calisthenics). Autore di numerose guide sull’allenamento a corpo libero tra cui "Road to Calisthenics" con più di 1.000 copie vendute. Docente formatore ai corsi base e istruttore.
DOMANDE FREQUENTI
F.A.Q. - Frequently Asked Questions
Ha senso acquistare questo video corso se possiedo già il MOC?
All’interno del corso, oltre agli esercizi e progressioni, esistono delle schede di allenamento per scalare i livelli?
Ma i video on line sono consultabili sempre o devo seguire delle dirette?
Per iniziare questa programmazione mirata devo essere già possedere la verticale libera come requisito?
Sono una persona adulta (over 40), questo per-corso è ideale per me?
Ok…chiaro, ma come accedo al video-corso?
E per il download dell'app, come posso fare?
Cosa è compreso nell’offerta di € 47 per l’acquisto della HSPU University?
Come posso acquistare il video-corso?
E se volessi acquistare con bonifico?
Posso ricevere la fattura/ricevuta dopo l’acquisto?
Ho qualche altra domanda da fare, dove posso contattarti?
P.S. se anche tu vuoi seriamente avere più controllo e consapevolezza del tuo corpo, migliorare forza e resistenza, massimizzando le tue performance nel breve, medio e lungo periodo (senza il rischio di andare in stallo e non progredire), allora credo proprio che la HSPU University possa essere la soluzione ideale per diventare più forte, guadagnare massa muscolare, avere maggiori e migliori livelli di energia attraverso un percorso concreto, sostenibile e molto molto pratico.